Vamos começar falando sobre o cérebro, a mente, emoções destrutivas e a meditação no budismo tibetano.
Nosso primeiro texto:
LAMA, D. e GOLEMAN, D. (2003). Como lidar com emoções destrutivas . Rio de janeiro: Campus Ltda
Alguns de vocês ja devem ter ouvido falar que pensamentos bons trazem coisas boas para nossa vida !
Parece um pouco improvável, porem foram realizadas pesquisas que trazem resultados surpreendentes.
Oser é um monge tibetano(citado no texto) que passou mais de 30 anos recebendo educação budista e fazendo meditação. Foi proposto a ele a realização de alguns testes nos quais o objetivo era saber como a sua mente reagiria a determinadas situações e se ele era capar de controlar suas emoções através da meditação.
Será que é mesmo possível que uma pessoa consiga educar a mente e superar as emoções destrutivas sem a ajuda de compostos químicos(medicamentos)?
As sugestões que envolviam os teste para a pesquisa foram três estados mediativos: A visualização, a concentração em um ponto e a compaixão.
Os testes foram avaliados utilizando um aparelho chamado MRI(Ressonância magnética por imagem). Esse aparelho na maioria das pessoas causa desconforto e até mesmo fobia, pois é um aparelho fechado que deixa a pessoa sem possibilidade de mexer observe a imagem
O incrível é que Oser teve uma reação diferente apos sair do aparelho depois de horas lá dentro ao invés de cansado e aliviado saiu irradiante que aquilo parecia um mini retiro, ele através da meditação conseguiu se concentrar e relaxar mesmo em um ambiente que aparentemente traz desconforto.
A concentração em um ponto requer que a pessoa se desligue totalmente dos outros pensamentos que circulam na sua cabeça e concentre apenas em um único ponto. Oser conseguiu e mesmo quando sua mente começar a se desviar do foco ele conseguia voltar a se concentrar.
A visualização se referia a formar no olho da mente uma imagem detalhada. Esse processo Oser descreveu assim : Partimos dos detalhes e montamos a imagem inteira de alto para baixo.
O texto informa que uma pesquisa realizada com mais de 200 pessoas descobriu-se que no córtex pré-frontal esquerdo relatam sensações como felicidade, entusiasmo, alegria, alta energia e estado de alerta. Já no lado pré-frontal direito corresponde a emoções aflitas, tristeza, ansiedade e preocupação.
Os teste realizados que mas me chamaram atenção foram o do reflexo do susto e da compaixão.
O REFLEXO DO SUSTO envolve reações involuntárias como espasmos musculares que começam
cerca de dois décimos de segundo apos ouvir o som e termina cerca de meio minuto depois do som.
o exame do reflexo do susto esta relacionado com a ideia de que quanto maior o susto mas forte é a tendencia da pessoa ter emoções negativas. Para submeter Oser a esse teste captaram seus batimentos e suas expressões faciais. E Oser conseguiu reprimir os reflexos do susto.
O outro teste foi realizado mostrando para Oser dois filmes de treinamento medico no qual o primeiro mostrava um cirurgião amputando um membro, porem a câmera foca no membro amputado e não mostra o paciente e no outro filme mostra o sofrimento de um paciente com queimaduras graves e o medico arrancando a pele do corpo, Nos dois filme a reação de muitas pessoas é de aversão de não querer ver, não querer participar daquilo mesmo que só visualmente. Oser porem teve reaçoes diferentes ao ver os dois filmes, no primeiro filme ele relatou ter tido a aversão normal, porem no segundo relatou que quando viu a pessoa inteira sentiu compaixão, mesmo sem a conhecer conseguiu compartilhar daquele sofrimento a ponto de querer alivia-lo suas emoções são de carinho e consideração.
Esses resultados surpreendentes estão ligados como a forma como a educação budista influencia na mente do ser humano através da meditação e de seus ensinamentos, porem é preciso anos de preparação.
Mas conseguimos ver que é possível controlar algumas emoções. Se conseguirmos pensar em estrategias que possam tornar nossa vida melhor e até mesmo evitar o consumo excessivo de medicamento e o aparecimento de doenças psicológicas, e não focar diretamente e exclusivamente em patologias mas possivelmente na prevenção.
Contudo temos que pensar que não podemos excluir totalmente essas emoções, pois algumas emoções consideradas "ruins" são essenciais para a nossa sobrevivência como por exemplo o medo e a dor.
Recomendo a leitura desse texto pois traz ensinamentos e grandes curiosidades.
Espero que tenham gostado. Fiquem a vontade para comentar e deixar a sua opinião!
Ate logo !!
